En esta guía
Qué es el masaje tailandés tradicional
Es un masaje de Tailandia, el nuad thai, que la UNESCO incluyó en 2019 en su lista de patrimonio cultural inmaterial. El terapeuta presiona con las manos, los codos, las rodillas y los pies. A diferencia de otros masajes, no hay aceite ni amasado, y gran parte de la sesión son estiramientos pasivos: el terapeuta te coloca en posturas parecidas al yoga y te estira él.
Tradicionalmente se hace en una colchoneta en el suelo, pero muchos centros usan camilla. Si te importa, pregúntalo al reservar.
Tailandés tradicional o con aceite
Los centros de esta lista tienen también masaje con aceite, y es otra experiencia. En un masaje con aceite te tumbas en una camilla, te desvistes y te cubren con una toalla o una sábana, y el aceite va directo sobre la piel. Si no sabes cuál es cuál en un centro concreto, pregunta al reservar.
Las diferencias, una a una: tradicional, con aceite o profundo.
Qué ropa llevar
Para el tradicional, ropa holgada y cómoda, que te deje estirar. Los centros de esta lista te dan ropa holgada para cambiarte, así que no hace falta que traigas nada especial. Te quedas vestido toda la sesión.
Qué contar antes de reservar
Cuéntale al terapeuta cómo estás de salud. El masaje afecta a varios sistemas del cuerpo, como el cardiovascular y el nervioso. Antes de reservar, consulta a tu médico si tienes:
- Tensión alta, una enfermedad del corazón, osteoporosis, diabetes o cáncer.
- Una operación reciente o una lesión de la que te estás recuperando.
- Un problema de sangrado o de los vasos sanguíneos.
- Heridas abiertas o quemaduras.
Cambia la cita si tienes fiebre, una irritación en la piel como una quemadura del sol, o si estás ajustando la dosis de una medicación, porque el masaje puede influir en la dosis que necesitas.
Antes de ir: comer, beber y llegar
No comas justo antes, y bebe agua los días previos. Si es tu primera vez, puede que te pidan rellenar una ficha de salud, así que llega con tiempo para hacerlo tranquilo.
Qué pasa durante el masaje
El terapeuta empieza trabajando suave y luego pasa a los estiramientos y a las posturas de yoga. Te mueve las piernas, los brazos y la espalda, y en algunos momentos te tira o te balancea un poco. Mucha gente acaba dormida, porque no tiene que hacer nada.
La presión: cuándo decir algo
El tailandés puede ser intenso, pero no debería doler. Un buen terapeuta ajusta la intensidad y la presión a cada persona, así que dile en el momento si es demasiado fuerte o demasiado suave. Dile también si tienes frío o si no quieres que te toque una zona. Puedes pedir cambios o parar la sesión cuando quieras.
Después del masaje
Quédate un par de minutos tumbado antes de levantarte, sobre todo si te mareas un poco. Es normal notar los músculos cargados después; suele pasar en un día o día y medio. Bebe agua, descansa y, si te apetece moverte, que sea algo ligero. Si el dolor es intenso o dura más de un par de días, consulta a un médico.
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